Primavara, ne bucuram sa vedem cum natura revine la viata, cum se incalzeste afara si incepe sa miroasa a zambile… pe de o parte! Pe de alta parte, ne pregatim sa infruntam un nou sezon de raceli, pentru ca vremea schimbatoare si dezghetul aduc dupa sine astfel de riscuri. Asadar, e bine sa ne amintim intotdeauna cum sa ne protejam de gripa si raceala.
Iata cateva ponturi utile si inedite care sa ne mentina sanatosi si voiosi la trecerea de la iarna la primavara:
1. Spalati-va pe maini. Stim cat de banal suna, dar este important sa va spalati pe maini des, iar sapunitul, frecatul mainilor si clatirea cu apa calda sa dureze minim 15 secunde! De asemenea, puteti folosi dezinfectant pentru maini inainte sa mancati ceva, mai ales daca ati fost in multimi de oameni.
2. Beti ceai. Stiu ca se obisnuieste sa se bea ceai ca leac pentru raceala, dar nu va impiedica nimeni sa beti ceai verde sau negru preventiv. Daca adaugati o feliuta de lamaie, nu o sa va curga nasul, iar mierea folosita ca indulcitor este antibacteriana.
3. Faceti sport. Macar si o plimbare in pas vioi zi de zi va pune sangele in miscare si va stimula sistemul imunitar. Astfel, corpul va fi mai puternic, mai sanatos si mai putin vulnerabil in fata virozelor.
4. Aerisiti zilnic dormitorul si camera in care stati. Aceeasi regula se aplica si cazul biroului in care lucrati. Deschideti geamul!
5. Mancati proteine! Studiile arata ca o dieta saraca in proteine erodeaza sistemul imunitar. Daca va intrebati, gasiti proteine in produse precum: carne, oua, iaurt.
6. Nu uitati de vitamina C! Citricele, rodiile, ardeiul gras o contin din plin.
7. Faceti un masaj relaxant, care sa va imbunatateasca atat circulatia, cat si starea de spirit.
Pana la urma, sanatatea depinde mult de tonusul pe care il avem!